お風呂はいつ入るか

お風呂に入るタイミングですが、皆さんはいつお風呂に入っているのでしょう。仕事から帰ってきてすぐ・ご飯を食べてから・就寝前など、人それぞれだとは思います。

しかし美容に良いお風呂に入るタイミングがあるのをご存知ですか。美容に良いタイミングと聞くと、「そんな時間帯があるのか」と思いますよね。それは気持ちよく眠れる時間帯に入浴することなのです。睡眠が美容に良いと言うことは、多くの方が知っていると思います。入浴と睡眠はとても大事なつながりがあるのです。就寝前の早い時間帯に入浴してしまうと、目がさえてしまうことにもなります。美容に良い入浴時間とは、就寝前1~2時間の間が最適と言われています。

この時間帯に入ることで、目がさえることなく気持ちよく就寝することができるのです。ここで気をつけたいのが、お風呂の温度です。ぬるめの37℃~39℃のお風呂に、30分くらいの時間をかけてお湯に浸かることです。熱めのお湯に入ってしまうと、目がさえてしまいますのでご注意ください。もっと早く入ってしまう時などは、就寝1時間くらい前に「足湯」をすると良いでしょう。

ただ食事直後の入浴は避けましょう。食後は胃腸に血液が集まります。消化不良の原因にもなります。たったこれだけのことで、気持ちよく眠ることができお肌にも良い入浴ができるのです。美容のためにもお風呂に入るタイミングには気を付けましょう。

どろあわわ クチコ