お風呂でむくみ解消

皆さんの中に「夕方になると足がむくむ」という方はいるかと思います。実は私も以前は夕方になると足がむくんでいました。靴が窮屈になったり、足がだるくなったりして、本当にむくみには悩まされていました。

むくみの解消

まず「足がむくむ」原因ですが、女性の場合一番多いのが「冷え」です。今はどこに行っても冷房がきいています。そのために暑い夏場でも、冷えで悩む方は多いのです。またデスクワークなどで、同じ姿勢を長時間していると、血の巡りが悪くなり血行不良になってしまい「むくみ」が発生します。

「冷え」と「血行不良」の繰り返しにより、「むくみ」が解消されないのです。そんな「むくみ」で悩んでいる方こそ、入浴の際に「湯船に浸かる」ことはとても大事なことです。温めのお風呂に毎日入ることにより、身体を芯から温めることができますので、「冷え」を改善することができます。

また入浴をすると水圧がありますから、血が上へと行くようになるのです。この時に足のマッサージをすると更に効果的です。足首から膝に向かって、両手で押し上げるようにマッサージをします。

すると水圧効果もあり、下に溜まっていた血が上に流れるやすくなるのです。脚がむくんでいると、どうしても全体的にボテッとして見えますよね。キレイな足でいるためにも、入浴の際に湯船に浸かる習慣を身につけましょう。お風呂に入って、冷え改善と血行不良改善をしてくださいね。